Cumhuriyet döneminde Silivri’de hayata geçirilmesi planlanan en büyük kamu projelerinden biri olarak gösterilen dev sağlık kompleksi, tamamlandığında yalnızca ilçe halkına değil, tüm Trakya bölgesine hizmet verecek modern bir sağlık merkezi olacak.

Silivri Bölgenin En Gelişen İlçesi Olma yolunda yatırımlar yapılıyor.

Geniş kapasitesi, ileri teknolojiye sahip sağlık altyapısı ve uzman kadrolarıyla planlanan hastane, bölgedeki sağlık hizmetlerinin kalitesini ve erişilebilirliğini önemli ölçüde artırmayı hedefliyor. Projenin hayata geçmesiyle birlikte Silivri ve çevre ilçelerde yaşayan vatandaşların büyük şehir merkezlerine gitmeden nitelikli sağlık hizmetlerine ulaşabilmesi amaçlanıyor.

Bölgenin sağlık kapasitesini ciddi ölçüde artırması beklenen proje; acil servislerden yoğun bakım ünitelerine, ileri tanı ve tedavi merkezlerinden eğitim alanlarına kadar kapsamlı bir sağlık kompleksi olarak tasarlanacak.

Silivri İçin Büyük Bir yatırım yapılıyor.

Silivri için büyük önem taşıyan yatırımın kısa sürede ihale ve proje süreçlerinin tamamlanarak inşaat aşamasına geçmesi bekleniyor. İlçe sakinleri ise yıllardır gündemde olan bu projenin bir an önce başlamasını ve bölgeye kazandırılmasını istiyor.

Silivri Eğitim ve Araştırma Hastanesi, 2026 yılı yatırım programına dahil edildi. 2027 yılı içinde başlanması planlanıyor 2030 yılı içinde inşaatın tamamlanıp hizmete açılması hedefler içinde silivri için hayırlı uğurlu olsun diliyoruz.

Sigara sadece nikotin değil, duygusal bir dayanak

Sigaranın çoğu zaman stresle başa çıkma, duyguları bastırma, yalnızlık hissini azaltma ya da mola verme ihtiyacını karşılama aracı olarak kullanıldığını belirten Klinik Psikolog Arzu Arslanoğlu, “Ayrıca el-ağız alışkanlığı, rutinler ve sosyal ortamlara ait olma duygusu da psikolojik bağımlılığı güçlendirir. Bu nedenle sigara sadece nikotin değil, bir alışkanlık ve duygu düzenleme aracıdır. Stresli anlar, öfke, kaygı, can sıkıntısı, yalnızlık, kahve içmek, yemek sonrası, telefonla konuşmak ya da sosyal ortamlarda bulunmak sigara isteğini tetikleyebilir. Beyin bu durumları zamanla sigarayla eşleştirir ve otomatik bir istek ortaya çıkar” şeklinde konuştu.

Tetikleyici geldiğinde ne yapmalı?

Tetikleyiciler ortaya çıktığında sigara isteğini azaltmaya yardımcı olabilecek psikolojik stratejileri aktaran Klinik Psikolog Arzu Arslanoğlu, “Tetikleyici fark edildiğinde dikkati başka bir yöne çevirmek, kısa yürüyüşler yapmak, derin nefes egzersizleri uygulamak, su içmek veya o anki duyguyu isimlendirmek sigara isteğini azaltabilir. Ayrıca ‘şu an canım istiyor ama geçecek’ şeklinde iç konuşma yapmak da dürtünün yönetilmesine yardımcı olur” dedi.

Yeniden başlamak başarısızlık değil

Tekrar başlamanın çoğu zaman başarısızlık değil, öğrenme sürecinin bir parçası olduğunu söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Klinik Psikolog Arzu Arslanoğlu, “Kişi duygusal tetikleyicilerini ve zorlandığı alanları yeterince tanımadan bıraktığında, stresli bir anda sigaraya geri dönebilir. Psikolojik hazırlık yapılmadan bırakılan sigara, kalıcı olmada daha zorlayıcı olabilir” ifadelerini kullandı.

Psikolojik destek bırakmayı güçlendiriyor

Klinik Psikolog Arzu Arslanoğlu, psikolojik destek veya terapi almanın bırakma sürecine katkısını şöyle anlattı: “Psikolojik destek, kişinin sigarayı neden kullandığını fark etmesine, stresle daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmesine ve bırakma sürecinde motivasyonunu korumasına yardımcı olur. Terapi sürecinde tetikleyiciler çalışılır ve sigara dışı rahatlama yolları güçlendirilir.”

Kalıcı bırakmanın anahtarı: Plan, destek ve şefkat

Bırakmayı deneyip yeniden başlayan kişilerin kendini suçlamadan süreci değerlendirmesinin ve yeniden denemekten vazgeçmemesinin çok önemli olduğunu söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Klinik Psikolog Arzu Arslanoğlu, “Gerçekçi hedefler koymak, zorlanılan anlar için önceden plan yapmak ve destek almak bırakmayı kalıcı hale getirir. En önemlisi, sigarayı bırakmanın bir irade değil, alışkanlık ve duygu yönetimi süreci olduğunun kabul edilmesidir” dedi.

Bilimsel Verilerle Kanıtlandı: Bisiklet Yürümekten Dört Kat Daha Verimli

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre bisiklet sürmek, yürümeye kıyasla en az dört kat daha az enerji harcayarak aynı mesafenin kat edilmesini sağlıyor. Başka bir ifadeyle, bisikletle harcanan enerjiyle yürüyerek yalnızca mesafenin dörtte biri kadar yol alınabiliyor. Bu durum bisikleti, hem bireysel hem de toplumsal ölçekte son derece verimli bir ulaşım aracı haline getiriyor.

İnsan Bedeniyle Uyumlu Bir Mühendislik Harikası

Pedal çevirme hareketi, bacak kaslarının en güçlü ve dayanıklı kas gruplarını kullanırken eklemlere minimum yük bindiriyor. Aynı zamanda tekerleklerin yuvarlanma direncinin düşük olması, enerji kaybını büyük ölçüde azaltıyor. Bu özellikleriyle bisiklet, basit görünümüne rağmen adeta bir mühendislik harikası olarak öne çıkıyor.

Çevre Dostu, Ekonomik ve Sağlıklı

Bisiklet yalnızca enerji verimliliğiyle değil, sunduğu çok yönlü faydalarla da dikkat çekiyor. Karbon salımı sıfıra yakın olan bisiklet, çevre kirliliğini azaltırken şehirlerde hava kalitesinin artmasına katkı sağlıyor. Yakıt maliyeti olmaması ve bakım giderlerinin düşük olması ise onu ekonomik açıdan da cazip kılıyor.

Sağlık açısından bakıldığında ise düzenli bisiklet kullanımı kalp-damar sağlığını destekliyor, kas gücünü artırıyor ve stres seviyesini düşürüyor. Uzmanlar, günde 30 dakikalık bisiklet sürmenin bile uzun vadede ciddi sağlık kazanımları sağladığını belirtiyor.

Şehirler İçin Akıllı Bir Çözüm

Artan trafik sorunu ve çevresel kaygılar, şehirleri alternatif ulaşım çözümlerine yöneltiyor. Bisiklet yollarının yaygınlaştırılması, hem trafik yoğunluğunu azaltıyor hem de sürdürülebilir ulaşım hedeflerine katkı sunuyor. Avrupa başta olmak üzere birçok ülkede bisikletin kent içi ulaşımın temel unsurlarından biri haline gelmesi de bunun en somut göstergesi.

Geleceğin Ulaşımı Aslında Geçmişten Geliyor

Modern teknolojiler her ne kadar dikkat çekici olsa da bilimsel veriler, en verimli ulaşım çözümünün çoktan icat edildiğini gösteriyor. Basit, dayanıklı ve insanla uyumlu yapısıyla bisiklet, geçmişten bugüne uzanan bir çözüm olarak geleceğin şehirlerinde de önemli bir rol oynamaya aday.

Kısacası, yüksek teknoloji arayışları sürerken, en etkili çözüm pedalların hemen altında duruyor

Bunu düşünmekte haksız mıyım?

Birinin sizi aldattığını hissediyorsanız bu durum başa çıkması oldukça zor hisleri de beraberinde getirir. Yasın 5 evresinde olduğu gibi inkar, öfke, hüzün hissedebilirsiniz. Bu hisleri olduğu gibi kucaklamanız gerekmektedir. Evliyken aldatan erkekler, karşısındaki kişi aldatıldığını anlasa bile bunu kolay kolay fark etmeyebilir ve toksik davranışlarına devam edebilir.

Eğer ortada bir aldatma varsa bunu açığa çıkarmak istemeniz oldukça normaldir. İnsanlar her zaman kötü gerçekleri belirsizliğe tercih eder. Bu yüzden aklınızdan kötü ihtimaller geçiyorsa bunu geriye atıp üstünü kapatmak yerine üzerine gitmeniz ve doğruları öğrenmek için harekete geçmeniz çok daha sağlıklıdır. Böylece zamanla oluşabilecek psikolojik çöküşleri bir nebze olsun azaltabilirsiniz. Dolayısıyla hattın kimlerle konustugunu öğrenme aşağıda belirtilen bir çözümü düşünün.

Erkeğin aldattığını nasıl anlarız diye soranlar için, bu konuda belirli davranış ve duygu değişiklikleri örneklenebilir. Elbette bu özelliklere sahip kocanız sizi kesinlikle aldatıyor diye bir istatistik olamaz, fakat yine de dikkat etmenizde fayda vardır.

Uzmanların bu konudaki görüşleri

Aldatma konusunda bir harekete geçmek ve aksiyon almak istiyorsanız, bu konuda farklı başlıklarda uzmanlaşmış kişilerle çalışmak size iyi gelebilir. İşte uzmanlara danışmak için birkaç farklı yol:

Öncelikle davranış konusunda uzman haline gelen kişilerden bu konuda belirtilere dair şeyler öğrenebilirsiniz. Karısını aldatan erkek eşine nasıl davranır diye sorarak, şüpheli olabilecek davranışları aklınızdan geçirebilirsiniz. Bu uzmanlardan öğrendiğiniz şeyler kişiyi okumanız için tam anlamında etkili olmasa bile işe yarardır.

Özel dedektiflerle çalışarak gerçeği oldukça tehlikeli bir yoldan öğrenebilirsiniz.  Evet, özel dedektifler genelde tam anlamıyla başarı ile sonuçlanır fakat yine de yakalandığınız takdirde hazırlıklı olmalısınız.

Tüm bu güven vermeyen seçeneklerin yerine, Eyezy gibi telefon takip programları kullanabilirsiniz. Eyezy ile oldukça kolay bir yoldan takip etmek istediğiniz sadakatsiz partnerinizin telefonuna girebilir, orada yer alan her şeyi inceleyebilirsiniz. Mesajlar, Whatsapp, Telegram, tüm sosyal medya hesapları, ilişki uygulamaları, galeri ve birçok şeyi daha izleyebilirsiniz. Ayrıca GPS lokasyon takibi sayesinde aldatan erkek belirtilerini tek seferde anlayabilirsiniz. Bu tür uygulamalar içerisinde, Eyezy size güven vaad eder ve oldukça kolay bir arayüzü vardır. Yani ileri bir teknolojik bilgi gerektirmez ve kolayca kullanıma hazır olur. Eyezy hakkında daha detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Aldatan erkek belirtileri nelerdir?

Bu konuda uzunca bir liste yapmak da mümkün olsa bile, böyle bir şüpheye sahip olanlar için belirli başlı işaretler yeterlidir. Bir erkeğin seni aldattığını nasıl anlarsın:

●      Size eskisine göre duygusal olarak daha mesafeli davranıyorsa

●      Eskiden çok sık hediye alma alışkanlığı yok ve yeni yeni almaya başladıysa

●      Kartlarında ani ve yüklü harcamalar baş göstermeye başladıysa

●      Eskisi kadar iyi ve yoğun bir cinsel hayatınız yoksa

●      Sürekli bir derdi varmış gibi davranıyor ama hiçbir şey açıklamıyorsa

●      İş seyahatleri normale göre artmışsa

●      Onunla açık iletişim kurmaya çalıştığında sürekli şiddetli bir dille reddediyorsa

●      Telefonunu sizden sürekli gizliyorsa bu tür bir sadakatsizlik durumu başınıza gelebilir

Özetlemek gerekirse, kocanın seni aldattığını nasıl anlarsın, birçok farklı yoldan keşfedebilirsin. Eyezy sayesinde bu keşfini güvenli yoldan yapmak kendini ele vermeyi engelleyebilir. Sadakatsizlik elbette insanlarda yaralar açar, fakat bu durum her türlü belirsizlikten daha iyi bir seçenektir. Kendinizi güvene almak ve kafanızda soru işaretlerinin yarattığı anksiyete ile hayata devam etmemek için bu önerileri dikkate alabilirsiniz.